Kā neizdegt kā darbiniekam, stresa vadības praktikums
        

Valsts un pašvaldību iestāžu un kapitālsabiedrību darbinieku profesionālās kompetences pilnveide stresa pārvaldībai.


Mācību rezultāts

Tēmas:

  • Profesionālās izdegšanas sindroms – riski, pazīmes, profilakse.
  • Emociju regulācijas prasmes – atpazīt, izreaģēt sociāli pieņemamā veidā.
  • Stresa menedžmenta prasmes – apzinātības prakse, stresa vadība, spriedzes avotu mazināšana, komunikācija.
  • Laika menedžments un prioritāšu izvirzīšana.
  • Preventīvi pasākumi savas psiholoģiskās labklājības stiprināšanai.

Ieguvumi:

  • Prasmes atpazīt emocionālas spriedzes, izsīkuma, izdegšanas pazīmes un tās veicinošos apstākļus.
  • Apgūtas stresa menedžmenta un prioritāšu izvirzīšanas prasmes.
  • Izpratne par savas psiholoģiskās labklājības stiprināšanu.

Metodes: interaktīva lekcija, lomu spēles, grupu darbs, art-tehnika, individuāli vingrinājumi.

Lektore: Inese Lapsiņa, kognitīvi biheiviorālā terapeite, sertificēta klīniskā un veselības psiholoģe.


Mācību procesa norise

Mācības notiek klātienē vai attālināti.

Semināra ilgums - 8 akad. stundas. 1 akad. st. ir 45 minūtes. Norise var tikt organizēta 2 semināros, katrā pa 4 akad. st., vai vienā dienā 8 akad. st. Dalībnieku skaits grupā: 10 – 20 personas. Semināra norises laiks pēc vienošanās. Iespējama semināra tematikas personalizācija, atbilstoši konkrētas grupas mācību vajadzībām.


Maksa

Vienai personai grupā:

EUR 110.00 (klātienes mācības) (cenā iekļautas kafijas pauzes un materiāli)

EUR 87.00 (attālināti) (mācību materiāli tiek nosūtīti elektroniski)


Informācija un pieteikšanās

tālr.: 63082101, 63012159, 29222737;
e-pasts: talakizglitiba@zrkac.jelgava.lv;
www.zrkac.lv; Svētes iela 33, Jelgava, LV-3001

Atgriezties