Valsts un pašvaldību iestāžu un kapitālsabiedrību darbinieku profesionālās kompetences pilnveide stresa pārvaldībai.

Mācību rezultāts

Tēmas:

• Profesionālās izdegšanas sindroms – riski, pazīmes, profilakse.
• Emociju regulācijas prasmes – atpazīt, izreaģēt sociāli pieņemamā veidā.
• Stresa menedžmenta prasmes – apzinātības prakse, stresa vadība, spriedzes avotu mazināšana, komunikācija.
• Laika menedžments un prioritāšu izvirzīšana.
• Preventīvi pasākumi savas psiholoģiskās labklājības stiprināšanai.

Ieguvumi:

• Prasmes atpazīt emocionālas spriedzes, izsīkuma, izdegšanas pazīmes un tās veicinošos apstākļus.
• Apgūtas stresa menedžmenta un prioritāšu izvirzīšanas prasmes.
• Izpratne par savas psiholoģiskās labklājības stiprināšanu.

Metodes: interaktīva lekcija, lomu spēles, grupu darbs, art-tehnika, individuāli vingrinājumi.

Lektore: Inese Lapsiņa, kognitīvi biheiviorālā terapeite, sertificēta klīniskā un veselības psiholoģe.

Mācību procesa norise

Mācības notiek klātienē vai attālināti.

Semināra ilgums - 8 akad. stundas. 1 akad. st. ir 45 minūtes. Norise var tikt organizēta 2 semināros, katrā pa 4 akad. st., vai vienā dienā 8 akad. st. Dalībnieku skaits grupā: 10 – 20 personas. Semināra norises laiks pēc vienošanās. Iespējama semināra tematikas personalizācija, atbilstoši konkrētas grupas mācību vajadzībām.

Maksa

Vienai personai grupā:

EUR 110.00 (klātienes mācības) (cenā iekļautas kafijas pauzes un materiāli)

EUR 87.00 (attālināti) (mācību materiāli tiek nosūtīti elektroniski)

Informācija un pieteikšanās

tālr.: 63082101, 63012159, 29222737;
e-pasts: talakizglitiba@zrkac.jelgava.lv;
www.zrkac.lv; Svētes iela 33, Jelgava, LV-3001